Lexique général
Exercices traditionnels
- Tandoku-Renshu : se pratique seul, les mouvements techniques sont répétés dans le vide, c'est un travail de modélisation mentale du placement spatial du corps et de celui du partenaire imaginaire.
- Uchi-komi : signifie « rentrer en contact ». Se pratique à deux pour travailler en répétition l'entrée d'une projection (déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique) sans faire chuter le partenaire.
- Nage-komi : se pratique à deux, c'est la suite logique de l'uchi-komi puisqu'il s'agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l'on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi en ne-waza (au sol).
- Yaku-soku-geiko : dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s'effectue en déplacement permanent, lors duquel Tori profite d'opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n'esquive ni ne bloque les attaques.(c'est une sorte de randori d'étude).
- Kakari-geiko : est une sorte de randori dans lequel on impose un thème. On peut donner comme exemple : Tori a un rôle offensif, il attaque constamment Uke qui doit se défendre sans toutefois bloquer complètement Tori afin de lui permettre de travailler. On peut appeler cela une opposition standardisée.
- Randori : se traduit par « saisies libre ». Le randori est une forme de combat souple, dans lequel les deux judokas sont partenaires plus qu'adversaires puisqu'ils doivent permettre à l'autre de travailler. Il faut donc ne pas bloquer l'autre, tout en opposant une résistance modérée pour simuler les conditions d'un combat. C'est un exercice difficile à réaliser dans cette optique.
- Shiai : "Combat martial de la compétition pure où aucune erreur n'est permise sous peine de perdre le combat". En pratique, c'est le nom des compétitions organisées pour valider l'UV d'efficacité au combat. Cette UV est nécessaire pour l'obtention des différents dan de ceinture noire. Il s'agit d'accumuler un certain nombre de points en gagnant ses combats par Ippon ou Waza Ari. Pour les 1er et 2ème Dan, il est nécessaire de marquer 100 points, puis 120 points pour les 3ème et 4ème. L'accumulation de 44 points consécutifs (soit au minimum 3 victoires par Ippon et 2 victoires par Waza Ari d'affilé) vaut validation de l'UV.
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AGE | LEVER |
ARASHI | TEMPÊTE |
ASHI | JAMBE |
ASHI-BARAI | BALAYAGE DES JAMBES |
ASHI-GARAMI | JAMBES ENROULÉES |
ASHI-GURUMA | ROUE AUTOUR DE LA JAMBE |
ASHI-GATAME | LUXATION PAR LA JAMBE |
ASHI-WAZA | TECHNIQUE DE JAMBE |
ATÉMI | COUP FRAPPE |
AYUMI | MARCHE |
AYUMI-ASHI | MARCHE NORMALE |
BARAI | BALAYER |
BASAMI | CISEAU |
BU | GUERRIER |
BUSHIDO | LA VOIE DU GUERRIER |
CHUI | FAUTE SÉRIEUSE |
DAN | DEGRÉ DE MAÎTRISE |
DE | AVANCE |
DE-ASHI-BARAI | BALAYAGE DU PIED AVANCE |
DO | VOIE, MÉTHODE, CHEMIN |
DO-JIME | ÉTRANGLEMENT AVEC CISEAU DE JAMBES |
DOJO | SALLE D'ÉTUDE |
DORI | PRENDRE |
ERI | REVERS |
ERI-JIME | ÉTRANGLEMENT PAR LE REVERS |
ERI-SEOI-NAGE | PROJECTION PAR L'ÉPAULE ET LE COTE |
FUSEN-GASHI | VICTOIRE PAR FORFAIT |
GAESHI | RENVERSEMENT(CONTRE-ATTAQUE) |
GAKE | ACCROCHAGE |
GARAMI | MAINTENIR, ENROULER |
GARI | FAUCHAGE |
GATAME | CONTRÔLE |
GEIKO | EXERCICE, ENTRAÎNEMENT |
GESA | TROIS POINTS |
GO | PUISSANCE, FORCE |
GO-NO-SEN | CONTRE-ATTAQUE, CONTRE-PRISE |
GOSHI | HANCHE |
GURUMA | ROUE, ENROULEMENT |
GYAKU-JUJI-JIME | ÉTRANGLEMENT CROISE, PAUMES VERS LE HAUT |
HADAKA | NU |
HADAKA-JIME | ÉTRANGLEMENT A MAIN NUE |
HAJIME | COMMENCEZ |
HANE | AILE, BONDIR |
HANE-GOSHI | HANCHE SAUTÉE |
HANE MAKIKOMI | HANCHE SAUTÉE ENROULÉE |
HANSOKU-MAKE | DISQUALIFIE |
HANTEI | DÉCISION |
HARA | VENTRE |
HARA-GATAME | LUXATION CONTRE LE VENTRE |
HARAI | BALAYER |
HARAI-GOSHI | HANCHE BALAYÉE |
HARAI-TSURI-KOMI-GOSHI | BALAYAGE DE LA JAMBE EN PÉCHANT |
HIDARI | GAUCHE |
HIKI-WAKE | COMBAT NUL |
HIZA | GENOU |
HIZA-GATAME | CONTRÔLE PAR LE GENOU |
HIZA-GURUMA | ROUE AUTOUR DU GENOU |
HON | FONDAMENTAL |
HON-GESA-GATAME | CONTRÔLE FONDAMENTAL PAR LE TRAVERS |
IKOMI | TECHNIQUE D'AMENÉE AU SOL |
IPPON | UN POINT, VICTOIRE |
IPPON-SEOI-NAGE | PROJECTION D'ÉPAULE PAR UN COTE |
JIGOTAI | POSITION DÉFENSIVE DE BASE |
JIME | STRANGULATION |
JITSU(TSU) | ART |
JOSEKI |
TABLE DES OFFICIELS, LIEU PRIVILÉGIÉ DU DOJO (photo de JIGORO KANO) |
JU | SOUPLE AU SENS DE CÉDER |
JUDOGI | TENUE DU JUDOKA |
PRATIQUANT DE JUDO | |
JUJI | EN CROIX |
JUJI-GATAME | LUXATION EN CROIX |
JUJI-JIME | ÉTRANGLEMENT CROISE FACIAL |
JU-JITSU | ANCÊTRE DU JUDO |
KACHI | VICTOIRE |
KAESHI | CONTRE-ATTAQUE, CONTRE-PRISE |
KAESHI-WAZA | TECHNIQUE DE RENVERSEMENT |
KAGAMI BIRAKI | CÉRÉMONIE DES VOEUX |
KAKE | EXÉCUTION |
KAMI | AU-DESSUS |
KAMI-SHIO-GATAME | CONTRÔLE DES 4 COINS PAR-DESSUS |
KAMIZA | PLACE DES INVITES SUR LE TATAMI |
KANI | LANGOUSTE |
KANI-BASAMI | PINCES DE LANGOUSTE |
KANO JIGORO | FONDATEUR DU JUDO |
KANSETSU(KWANSETSU) | LUXATION, ARTICULATION |
KANSETSU-WAZA | TECHNIQUE DE LUXATION |
KATA | SÉRIES DE MOUVEMENTS ILLUSTRANT LES PRINCIPES DU JUDO |
KATA-GURUMA | ROUE AUTOUR DES ÉPAULES |
KATA-HA-JIME | ÉTRANGLEMENT EN CONTRÔLANT UN COTE |
KATA-JUJI-JIME | ÉTRANGLEMENT CROISE DIRECT ET INVERSE |
KATA-TE-JIME | ÉTRANGLEMENT AVEC UNE MAIN |
KATAME | CONTRÔLE, MAINTIEN |
KATAME-WAZA | TECHNIQUE DE CONTRÔLE |
KAWAZU-GAKE | CROCHETAGE ILLÉGAL |
KEIKOGI | VÊTEMENT D'ENTRAÎNEMENT |
KOMI | DEDANS, CONTRE |
KEN-KEN | APPUYER UN MOUVEMENT EN INSISTANT |
KESA | REVERS, EN TRAVERS |
KESA-GATAME | CONTRÔLE PAR LE TRAVERS |
KI | FORCE INTERNE |
KIKEN-GACHI | VICTOIRE PAR BLESSURE |
KIME | DÉCISIF |
KO | PETIT |
KOHAI | DÉBUTANT |
KOKA | PETIT AVANTAGE |
KO-SOTO-GAKE | PETIT ACCROCHAGE EXTÉRIEUR |
KO-SOTO-GARI | PETIT FAUCHAGE EXTÉRIEUR |
KO-TSURI-GOSHI | PETITE PROJECTION DE HANCHE EN SOULEVANT |
KATA-GATAME | CONTRÔLE EN ÉCHARPE |
KO-UCHI-GARI | PETIT FAUCHAGE INTÉRIEUR |
KOSHI | HANCHE |
KOSHI-GURUMA | ROUE AUTOUR DES HANCHES |
KUATSU | TECHNIQUES DE RÉANIMATION |
KUBI | COU |
KUBI-NAGE | PROJECTION PAR LE COU |
KUMI-KATA | PRISE, SAISIE |
KUZURE | VARIANTE |
KUZURE-KESA-GATAME | VARIANTE DU CONTRÔLE PAR LE TRAVERS |
KUZUSHI | DÉSÉQUILIBRE |
KYO | GROUPE, PRINCIPE |
KYU | DEGRÉ INFÉRIEUR AU DAN |
MA-SUTEMI-WAZA | SACRIFICE EN ARRIÈRE |
MAE | FACE |
MAE-UKEMI | CHUTE AVANT |
MAITA | J'ABANDONNE |
MAKI | ENROULER |
MAKIKOMI | ENROULEMENT A INTÉRIEUR |
MAKURA-GESA-GATAME | CONTRÔLE EN OREILLER PAR LE TRAVERS |
MATA | INTÉRIEUR DE LA CUISSE |
MATTE | ARRÊT |
MIGI | DROIT |
MIGI JIGOTAI | POSITION DÉFENSIVE A DROITE |
MIGI SHIZENTAI | POSITION NATURELLE A DROITE |
MOROTE | A DEUX MAINS |
MOROTE-GARI | FAUCHAGE DES JAMBES PAR LES DEUX MAINS |
MOROTE-JIME | ÉTRANGLEMENT AVEC DEUX MAINS |
MOROTE-SEOI-NAGE | PROJECTION ÉPAULE PAR DEUX MAINS |
MUNE | POITRINE |
MUNE-GATAME | CONTRÔLE PAR LA POITRINE |
NAGE | PROJECTION |
NAGE-KOMI | RÉPÉTITION DE PROJECTION |
NAGE-WAZA | ENSEMBLE DES TECHNIQUES DE PROJECTION |
NAMI-JUJI-JIME | ÉTRANGLEMENT DIRECT A BRAS CROISES |
NE | COUCHE |
NE-WAZA | TECHNIQUE AU SOL |
0 | GRAND |
O-GOSHI | GRANDE PROJECTION DE HANCHE |
O-GURUMA | GRAND ENROULEMENT |
O-SOTO-GARI | GRAND FAUCHAGE EXTÉRIEUR |
O-SOTO-OTOSHI | GRAND RENVERSEMENT EXTÉRIEUR |
O-SOTO-GURUMA | GRAND ENROULEMENT EXTÉRIEUR |
O-TSUBUSHI | GRAND ÉCRASEMENT |
O-UCHI-GARI | GRAND FAUCHAGE INTÉRIEUR |
OBI | CEINTURE |
OKURI | LES DEUX |
OKURI-ASHI-BARAI | BALAYAGE DES DEUX PIEDS |
OKURI-ERI-JIME | ÉTRANGLEMENT PAR LE REVERS EN TIRANT |
OSAE | IMMOBILISER |
OSAE-KOMI | IMMOBILISER CONTRE SOI |
OSAE-KOMI-WAZA | TECHNIQUE D'IMMOBILISATION |
OTOSHI | RENVERSEMENT |
RANDORI | COMBAT ENTRAÎNEMENT |
REI | SALUT |
RENZOKU-WAZA | COMBINAISON TECHNIQUE |
RENSHU | PRATIQUE |
RITZUREI | SALUT DEBOUT |
RYU | MÉTHODE, ÉCOLE |
SABAKI | MOUVEMENT TOURNANT, ESQUIVE |
SASAE | MAINTENIR |
SASAE-TSURIKOMI-ASHI | BLOCAGE DU PIED EN PÉCHANT |
SANKAKU | TRIANGLE |
SANKAKU-JIME | ÉTRANGLEMENT TRIANGULAIRE |
SEIZA | GENOUX AU SOL, FESSES SUR TALONS |
SEMPAI | ÉLÈVE GRADE(ANCIEN) |
SEN | INITIATIVE |
SEN-NO-SEN | INITIATIVE SUR INITIATIVE |
SENSEI | PROFESSEUR, MAÎTRE |
SEOI | ÉPAULE |
SEOI-NAGE | PROJECTION ÉPAULE |
SEOI-OTOSHI | RENVERSEMENT PAR ÉPAULE |
SHIAI | COMBAT OFFICIEL, COMPÉTITION |
SHIDO | FAUTE LÉGÈRE |
SHIHO | QUATRE POINTS |
SHIHO-GATAME | CONTRÔLE PAR QUATRE POINTS |
SHIME(JIME) | STRANGULATION |
SHIME-WAZA | TECHNIQUE ÉTRANGLEMENT |
SHINTAI | ÉVOLUTION |
SHISEI | POSTURE |
SHIZENTAI | POSITION NATURELLE, FONDAMENTALE |
SHODAN SHIKEN | EXAMEN POUR L'OBTENTION DU 1° DAN |
SHUMATSU-UNDO | EXERCICES DE RETOUR AU CALME |
SODE | MANCHE |
SODE-GURUMA | ENROULEMENT DE LA MANCHE |
SODE-TSURIKOMI-GOSHI | HANCHE PÉCHÉE EN SOULEVANT AU COUDE |
SOGO-GACHI | VICTOIRE PAR COMBINAISON |
SONOMAMA | NE BOUGEZ PLUS |
SORE-MADE | FIN DU COMBAT |
SOTAI-RENSHYU | ENTRAÎNEMENT SOUPLE |
SOTO | EXTÉRIEUR |
SOTO-MAKIKOMI | BARRAGE EXTÉRIEUR EN S'ENROULANT |
SUKUI-NAGE | PROJECTION EN CUILLER |
SUMI | COIN, ANGLE |
SUMI-GAESHI | RENVERSEMENT DANS L'ANGLE |
SUMI-OTOSHI | RENVERSEMENT FLOTTE PAR LES MAINS |
SUTEMI | TECHNIQUE DE SACRIFICE |
SUTEMI-WAZA | PROJECTION EN SACRIFICE |
TACHI | DEBOUT |
TACHI-WAZA | TECHNIQUE DEBOUT |
TAI | CORPS |
TAI-OTOSHI | RENVERSEMENT DU CORPS PAR BARRAGE |
TAI-SABAKI | MOUVEMENT DU CORPS |
TANDEN | ABDOMEN |
TANDOKU-RENSHU | ENTRAÎNEMENT EN SOLITAIRE |
TANI | VALLÉE |
TANI-OTOSHI | CHUTE DANS LA VALLÉE |
TATAMI | TAPIS |
TATE-SHIO-GATAME | CONTRÔLE PAR 4 POINTS, LONGITUDINALEMENT |
TE | MAIN |
TE-GURUMA | ENROULEMENT PAR LES MAINS |
TE-WAZA | PROJECTION AVEC LES BRAS |
TOKETA | SORTIE D'IMMOBILISATION |
TOKUI | FAVORI |
TOKUI-WAZA | TECHNIQUE PRÉFÉRÉE |
TOMOE | CERCLE, LIGNE COURBE |
TOMOE-JIME | ÉTRANGLEMENT ENROULE |
TOMOE-NAGE | PROJECTION EN CERCLE |
TORI | CELUI QUI FAIT L'ACTION |
TSUGI | L'UN APRÈS L'AUTRE |
TSUGI-ASHI | MARCHE EN SUCCESSION |
TSUKKOMI | POUSSER |
TSUKOMI-JIME | ÉTRANGLEMENT EN POUSSANT AVEC UNE MAIN |
TSUKURI | PRÉPARATION DE LA PROJECTION |
TSURI | PÉCHER, LEVER |
TSURI-GOSHI | HANCHE TIRÉE |
TSURI-KOMI-GOSHI | PROJECTION DE HANCHE EN SOULEVANT |
UCHI | INTÉRIEUR |
UCHIKOMI | EXERCICES D'ENTRÉE |
UCHI-MAKIKOMI | ENROULEMENT INTÉRIEUR |
UCHI-MATA | FAUCHAGE PAR INTÉRIEUR DE LA CUISSE |
UDE | BRAS |
UDE-GARAMI | LUXATION SUR BRAS FLÉCHI |
UDE-GATAME | CONTRÔLE AVEC LES BRAS |
UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME | CONTRÔLE PAR L'AISSELLE |
UKE | CELUI QUI SUBIT L'ACTION |
UKEMI | BRISE-CHUTE |
UKI | FLOTTER |
UKI-GOSHI | HANCHE FLOTTÉE |
UKI-OTOSHI | LANCEMENT FLOTTE |
UKI-WAZA | TECHNIQUE FLOTTANTE |
URA | OPPOSE |
URA-NAGE | PROJECTION EN ARRIÈRE |
USHIRO | DERRIÈRE |
USHIRO-GESA-GATAME | CONTRÔLE ARRIÈRE PAR LE TRAVERS |
USHIRO-GOSHI | PROJECTION DE LA HANCHE PAR ARRIÈRE |
USHIRO-UKEMI | CHUTE ARRIÈRE |
UTSURI-GOSHI | PROJECTION DE HANCHE EN CONTRE |
WAKI | AISSELLE |
WAKI-GATAME | CONTRÔLE PAR L'AISSELLE |
WAKI-OTOSHI | RENVERSEMENT PAR L'AISSELLE |
WAZA | TECHNIQUE |
WAZA-ARI | AVANTAGE IMPORTANT |
WAZA-ARI -AWASATE-IPPON | VICTOIRE PAR ADDITION DE 2 WAZA-ARI |
YAMA | MONTAGNE |
YAKUSOKU-GEIKO | ENTRAÎNEMENT LIBRE SANS RÉSISTER |
YOKO | COTE |
YOKO-GAKE | ACCROCHAGE LATÉRAL |
YOKO-GURUMA | ENROULEMENT LATÉRAL |
YOKO-OTOSHI | RENVERSEMENT DE COTE |
YOKO-SHIO-GATAME | CONTRÔLE PAR 4 POINTS SUR LE COTE |
YOKO-SUTEMI-WAZA | TECHNIQUE DE SACRIFICE DE COTE |
YOKO-UKEMI | CHUTE LATÉRALE |
YOKO-WAKARE | SÉPARATION DES DEUX CORPS DE COTE |
YOSHI | CONTINUEZ |
YUKO | AVANTAGE |
ZANSHIN | ESPRIT ALERTE |